Pravdepodobne to práve robíte – pozeráte sa na počítač, telefón alebo tablet, ktorý vyžaruje modré svetlo.
Dlhodobé pozeranie sa na ktorýkoľvek z nich môže viesť k syndrómu počítačového videnia (CVS), čo je jedinečný typ namáhania očí, ktorý spôsobuje príznaky ako suché oči, začervenanie, bolesti hlavy a rozmazané videnie.
Jedným z riešení, ktoré navrhujú výrobcovia okuliarov, sú okuliare blokujúce modré svetlo. Údajne blokujú potenciálne nebezpečné modré svetlo vyžarované elektronikou. Či však tieto okuliare skutočne znižujú namáhanie očí, je predmetom diskusie.
Modré svetlo je vlnová dĺžka, ktorá sa prirodzene vyskytuje vo svetle vrátane slnečného svetla. Modré svetlo má kratšiu vlnovú dĺžku v porovnaní s inými typmi svetla. To je dôležité, pretože lekári spájajú svetlo s krátkou vlnovou dĺžkou so zvýšeným rizikom poškodenia očí.
Zatiaľ čo mnoho elektronických zariadení vrátane žiaroviek vyžaruje modré svetlo, obrazovky počítačov a televízory vo všeobecnosti vyžarujú viac modrého svetla ako iná elektronika. Je to preto, že počítače a televízory zvyčajne používajú displeje z tekutých kryštálov alebo LCD. Tieto obrazovky môžu vyzerať veľmi ostro a jasne, ale tiež vyžarujú viac modrého svetla ako obrazovky, ktoré nie sú LCD.
Blu-ray však nie je až taký zlý. Keďže túto vlnovú dĺžku vytvára slnko, môže zvýšiť bdelosť a signalizovať, že je čas vstať a začať deň.
Veľká časť výskumu modrého svetla a poškodenia očí sa uskutočnila na zvieratách alebo v kontrolovaných laboratórnych podmienkach. To sťažuje presné určenie, ako modré svetlo ovplyvňuje ľudí v reálnych situáciách.
Podľa Americkej akadémie oftalmológie modré svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami nespôsobuje očné ochorenia. Ľudia radšej používajú iné metódy na zlepšenie spánku, napríklad sa úplne vyhýbajú obrazovkám hodinu alebo dve pred spaním.
Aby sa znížilo poškodenie a potenciálne negatívne účinky dlhodobého vystavenia modrému svetlu, výrobcovia okuliarov vyvinuli okuliarové šošovky so špeciálnymi povlakmi alebo odtieňmi, ktoré sú určené na odrážanie alebo blokovanie modrého svetla, aby sa dostalo do vašich očí.
Myšlienka, ktorá stojí za okuliarmi blokujúcimi modré svetlo, je, že ich nosenie môže znížiť namáhanie očí, poškodenie očí a poruchy spánku. Neexistuje však veľa výskumov, ktoré by podporili tvrdenie, že okuliare to skutočne dokážu.
Americká akadémia oftalmológie odporúča nosiť okuliare namiesto kontaktných šošoviek, ak trávite veľa času pozeraním sa na elektronické zariadenia. Je to preto, že nosenie okuliarov pri dlhodobom používaní kontaktných šošoviek s menšou pravdepodobnosťou spôsobí suché a podráždené oči.
Teoreticky môžu okuliare s modrým svetlom pomôcť znížiť namáhanie očí. Výskum to však definitívne nedokázal.
V prehľade z roku 2017 sa skúmali tri samostatné štúdie týkajúce sa okuliarov blokujúcich modré svetlo a namáhania očí. Autori nenašli žiadne spoľahlivé dôkazy o tom, že okuliare blokujúce modré svetlo sú spojené so zlepšeným zrakom, menšou námahou očí alebo zlepšenou kvalitou spánku.
Malá štúdia z roku 2017 zahŕňala 36 subjektov, ktorí nosili okuliare s modrým svetlom alebo užívali placebo. Výskumníci zistili, že ľudia, ktorí nosili okuliare s modrým svetlom počas dvoch hodín práce na počítači, pociťovali menšiu únavu očí, svrbenie a bolesť očí ako tí, ktorí okuliare s modrým svetlom nenosili.
V štúdii z roku 2021 so 120 účastníkmi boli účastníci požiadaní, aby si nasadili ochranné okuliare blokujúce modré svetlo alebo priehľadné ochranné okuliare a splnili úlohu na počítači, ktorá trvala 2 hodiny. Po skončení štúdie výskumníci nezistili žiadny rozdiel v únave očí medzi týmito dvoma skupinami.
Ceny voľnopredajných okuliarov s blokovaním modrého svetla sa pohybujú od 13 do 60 dolárov. Dioptrické okuliare s blokovaním modrého svetla sú drahšie. Ceny závisia od typu rámu, ktorý si vyberiete, a môžu sa pohybovať od 120 do 200 dolárov.
Ak máte zdravotné poistenie a potrebujete dioptrické okuliare blokujúce modré svetlo, vaše poistenie môže pokryť časť nákladov.
Hoci sú okuliare blokujúce modré svetlo dostupné v mnohých maloobchodných predajniach, nie sú schválené hlavnými spoločnosťami očných lekárov.
Ak však chcete vyskúšať okuliare blokujúce modré svetlo, majte na pamäti niekoľko vecí:
Ak si nie ste istí, či sú pre vás okuliare s blokovaním modrého svetla vhodné, alebo či sú pre vás vhodné, môžete začať s lacnými okuliarmi, ktoré sa pohodlne nosia.
Účinnosť okuliarov blokujúcich modré svetlo nebola potvrdená mnohými štúdiami. Ak však sedíte pri počítači alebo pozeráte televíziu dlhší čas, môžete ich stále vyskúšať, aby ste zistili, či pomáhajú znižovať namáhanie očí a zlepšovať príznaky, ako sú suché oči a začervenanie.
Namáhanie očí môžete znížiť aj 10-minútovou hodinovou prestávkou od počítača alebo digitálneho zariadenia, používaním očných kvapiek a nosením okuliarov namiesto kontaktných šošoviek.
Ak máte obavy z namáhania očí, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo oftalmológom o ďalších užitočných spôsoboch, ako zmierniť akékoľvek príznaky namáhania očí, ktoré môžete pociťovať.
Naši odborníci neustále sledujú zdravie a pohodu a aktualizujú naše články hneď, ako sa objavia nové informácie.
Federálne regulačné orgány schválili očné kvapky Vuity, ktoré pomáhajú ľuďom s rozmazaným videním súvisiacim s vekom vidieť bez okuliarov na čítanie.
Väčšina vystavenia modrému svetlu pochádza zo slnka, ale niektorí zdravotnícki odborníci nastolili otázku, či umelé modré svetlo môže poškodiť…
Oder rohovky je drobné poranenie rohovky, vonkajšej priehľadnej vrstvy oka. Získajte informácie o možných príčinách, príznakoch a liečbe.
Aplikácia očných kvapiek do očí môže byť zložitá. Postupujte podľa týchto podrobných pokynov a tabuliek, aby ste si očné kvapky aplikovali správne a jednoducho.
Epifora znamená ronenie sĺz. Slzenie je normálne, ak máte sezónne alergie, ale môže byť aj príznakom niektorých...
Blefaritída je bežný zápal očných viečok, ktorý sa dá zvládnuť doma pomocou hygieny a inej ochrany očí…
Vedomie, či máte chalazión alebo jačmeň, vám môže pomôcť správne liečiť hrbolček a podporiť jeho hojenie. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Akantamébová keratitída je zriedkavá, ale závažná infekcia oka. Naučte sa, ako jej predchádzať, ako ju odhaliť a ako ju liečiť.
Domáce prostriedky a lieky môžu pomôcť rozložiť chalazion a podporiť odvodnenie. Ale dokáže si človek odvodniť vodu sám?
Chalazion sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku upchatia mazovej žľazy očného viečka. Pri domácej liečbe zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých týždňov. Zistite viac.
Čas uverejnenia: 23. januára 2023