Pravdepodobne to robíte práve teraz – pozeráte sa na počítač, telefón alebo tablet, ktorý vyžaruje modré svetlo.
Pozeranie sa na ktorýkoľvek z nich dlhší čas môže viesť k syndrómu počítačového videnia (CVS), jedinečnému typu namáhania očí, ktoré spôsobuje príznaky ako suché oči, začervenanie, bolesti hlavy a rozmazané videnie.
Jedným z riešení navrhnutých výrobcami okuliarov sú okuliare blokujúce modré svetlo. Vraj blokujú potenciálne nebezpečné modré svetlo vyžarované elektronikou. Či však tieto okuliare skutočne znižujú únavu očí, je predmetom diskusie.
Modré svetlo je vlnová dĺžka, ktorá sa prirodzene vyskytuje vo svetle, vrátane slnečného svetla. Modré svetlo má v porovnaní s inými typmi svetla kratšiu vlnovú dĺžku. Je to dôležité, pretože lekári spojili krátkovlnné svetlo so zvýšeným rizikom poškodenia zraku.
Zatiaľ čo mnohé elektronické zariadenia vrátane žiaroviek vyžarujú modré svetlo, obrazovky počítačov a televízorov vo všeobecnosti vyžarujú viac modrého svetla ako iná elektronika. Je to preto, že počítače a televízory zvyčajne používajú displeje z tekutých kryštálov alebo LCD. Tieto obrazovky môžu vyzerať veľmi ostré a jasné, ale tiež vyžarujú viac modrého svetla ako obrazovky bez LCD.
Blu-ray však nie je až taký zlý. Pretože túto vlnovú dĺžku vytvára slnko, môže zvýšiť bdelosť a signalizovať, že je čas vstať a začať deň.
Veľká časť výskumu modrého svetla a poškodenia očí bola vykonaná na zvieratách alebo v kontrolovaných laboratórnych podmienkach. Preto je ťažké presne určiť, ako modré svetlo ovplyvňuje ľudí v skutočných scenároch.
Podľa Americkej akadémie oftalmológie modré svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami nespôsobuje ochorenie očí. Na zlepšenie spánku uprednostňujú iné metódy, ako je úplné vyhýbanie sa obrazovkám na hodinu alebo dve pred spaním.
Aby sa znížilo poškodenie a potenciálne negatívne účinky dlhodobého vystavenia modrému svetlu, výrobcovia okuliarov vyvinuli okuliarové šošovky so špeciálnymi vrstvami alebo odtieňmi navrhnutými tak, aby odrážali alebo blokovali modré svetlo, aby sa dostalo do vašich očí.
Myšlienkou okuliarov blokujúcich modré svetlo je, že ich nosenie môže znížiť únavu očí, poškodenie očí a poruchy spánku. Nie je však veľa výskumov, ktoré by podporili tvrdenie, že okuliare to skutočne dokážu.
Americká akadémia oftalmológie odporúča nosiť okuliare namiesto kontaktných šošoviek, ak trávite veľa času pozeraním sa na elektronické zariadenia. Pri dlhodobom používaní kontaktných šošoviek je totiž menej pravdepodobné, že nosenie okuliarov spôsobí suché a podráždené oči.
Teoreticky môžu okuliare s modrým svetlom pomôcť znížiť únavu očí. Ale to nebolo presvedčivo dokázané výskumom.
Revízia z roku 2017 sa zamerala na tri samostatné štúdie zahŕňajúce okuliare blokujúce modré svetlo a únavu očí. Autori nenašli žiadne spoľahlivé dôkazy, že okuliare blokujúce modré svetlo sú spojené so zlepšeným videním, menšou námahou očí alebo zlepšenou kvalitou spánku.
Malá štúdia z roku 2017 zahŕňala 36 jedincov, ktorí nosili okuliare s modrým svetlom alebo užívali placebo. Vedci zistili, že ľudia, ktorí nosili okuliare s modrým svetlom počas dvoch hodín práce na počítači, pociťovali menšiu únavu očí, svrbenie a bolesť očí ako tí, ktorí okuliare s modrým svetlom nemali.
V štúdii z roku 2021 so 120 účastníkmi boli účastníci požiadaní, aby nosili okuliare blokujúce modré svetlo alebo priehľadné okuliare a dokončili úlohu na počítači, ktorá trvala 2 hodiny. Keď sa štúdia skončila, vedci nezistili žiadny rozdiel v únave očí medzi týmito dvoma skupinami.
Ceny za voľnopredajné okuliare blokujúce modré svetlo sa pohybujú od 13 do 60 dolárov. Dioptrické okuliare blokujúce modré svetlo sú drahšie. Ceny budú závisieť od typu rámu, ktorý si vyberiete a môžu sa pohybovať od 120 do 200 USD.
Ak máte zdravotné poistenie a potrebujete dioptrické okuliare blokujúce modré svetlo, vaše poistenie môže pokryť časť nákladov.
Hoci okuliare blokujúce modré svetlo sú dostupné v mnohých maloobchodných predajniach, nie sú podporované veľkými očnými odbornými spoločnosťami.
Ak však chcete vyskúšať okuliare blokujúce modré svetlo, majte na pamäti niekoľko vecí:
Ak si nie ste istí, či sú okuliare blokujúce modré svetlo pre vás to pravé, alebo či sú pre vás vhodné, môžete začať s párom lacných okuliarov, ktoré sa pohodlne nosia.
Účinnosť okuliarov blokujúcich modré svetlo nebola potvrdená mnohými štúdiami. Ak však sedíte pri počítači alebo pozeráte televíziu dlhší čas, stále ich môžete vyskúšať, aby ste zistili, či pomáhajú znižovať únavu očí a zlepšujú príznaky, ako sú suché oči a začervenanie.
Namáhanie očí môžete znížiť aj tak, že si urobíte 10-minútovú hodinovú prestávku od počítača alebo digitálneho zariadenia, použijete očné kvapky a namiesto kontaktných šošoviek budete nosiť okuliare.
Ak máte obavy z namáhania očí, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo oftalmológom o ďalších užitočných spôsoboch, ako znížiť akékoľvek príznaky namáhania očí, ktoré môžete pociťovať.
Naši odborníci neustále monitorujú zdravie a pohodu a aktualizujú naše články, keď budú k dispozícii nové informácie.
Federálne regulačné orgány schválili Vuity, očné kvapky, ktoré pomáhajú ľuďom s vekom podmieneným rozmazaným videním vidieť bez okuliarov na čítanie.
Väčšina vystavenia modrému svetlu pochádza zo slnka, ale niektorí odborníci na zdravie vzniesli otázku, či umelé modré svetlo môže poškodiť…
Oder rohovky je malé škrabnutie na rohovke, vonkajšej priehľadnej vrstve oka. Získajte informácie o možných príčinách, symptómoch a liečbe.
Dostať očné kvapky do očí môže byť zložité. Postupujte podľa týchto podrobných pokynov a tabuliek, aby ste si očné kvapky aplikovali správne a jednoducho.
Epifora znamená prelievanie sĺz. Slzenie je normálne, ak máte sezónne alergie, ale môže to byť aj príznak niektorých...
Blefaritída je bežný zápal očných viečok, ktorý sa dá zvládnuť doma hygienou a inou ochranou očí...
Vedieť, či máte chalazion alebo stye, vám môže pomôcť správne liečiť hrbolček, aby ste ho pomohli vyliečiť. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Akantamébová keratitída je zriedkavá, ale závažná očná infekcia. Naučte sa tomu predchádzať, odhaliť a liečiť.
Domáce opravné prostriedky a lieky môžu pomôcť rozložiť chalazion a podporiť odvodnenie. Dokáže si však človek vypustiť vodu sám?
Chalazion sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku zablokovania mazovej žľazy očného viečka. Pri domácej liečbe zvyčajne vymiznú do niekoľkých týždňov. pochopiť viac.
Čas odoslania: 23. januára 2023